ダイエット方法 お風呂で痩せるには

ダイエット方法には本当に
いろいろなものがありますよね。

最近、流行ったダイエット方法を考えてみても
・ロングブレスダイエット

・食べる順番ダイエット

・酵素ダイエット

・トマトダイエット

などなど皆さんもなんらかのダイエット方法に
取り組まれた経験があるかと思います。

さて、ダイエットというと運動をするか
食事を変えるかだけかと思いがちですが、
お風呂を上手に利用するだけでも
ダイエットすることができるんですよ。

お風呂で痩せるダイエット方法について紹介していきます。

まずお風呂でダイエットをするメリットについてですが、
発汗がダイエットにすごく効果的なんです。

体温が上がることで代謝がよくなることは
もちろんなのですが、
他にもたくさん汗をかくことで体の中で溜め込まれていた
毒素を排出することができるんですが、
これがダイエットにも効果的なんです。

体の中で毒素がたまっている状態になると
脂肪が燃焼しづらくなるんです。

なので発汗して毒素を体外に出すことで
脂肪も燃焼しやすくなるというわけなんです。


さて具体的な方法なのですが、
実はお風呂のダイエット方法にはさまざまなものがあるんです。
代表的なのが半身浴ですよね。

半身浴についてはおそらく皆さん一度は
試した経験があるかと思いますので
ココでは高温反復入浴法という方法について
紹介していきます。

これは３分程度熱めのお風呂に入り
５分間休憩するを
３回繰り返すというとてもシンプルな方法なのですが
３００キロカロリーも消費できるということでダイエットに
ぴったりの入浴方法なんです。

５分間の休憩の間に体を洗ったり
髪を洗ったりすることができますから
半身浴をするほどの時間は取れないという方に
オススメです。

多くの方は毎日入浴されている方と思いますから
特にお金をかけなくてもダイエットをすることが
できるので気軽に試すことができますよね。

なお高温反復入浴法は４２，３度と
高めのお湯に入るので体調が悪いときは
控えた方が良いそうです。


ｐｓ、私が１ヶ月で５キロ痩せれた方法があるのですが
すごく簡単なのにすぐに結果がでるのでラクチンですよ。

詳しくはコチラ

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