忘年会シーズンで痩せないためには

１１月末から１月の新年会まで
宴会続きという方も多いかと思います。

「宴会太り」なんて言葉があるように
忘年会シーズンでついつい、食べ過ぎ飲み過ぎて体重が増えてしまうんですよね。

ここでは、忘年会シーズンで体重をキープするためのコツをお伝えします。

忘年会シーズンで太ってしまう原因は

・　食べ過ぎた

・　飲みすぎた

のどちらかが原因なのは間違いありません。

まず、食べ過ぎを防止するにはどうしたらいいのでしょうか？

忘年会ですとコース料理になるかと思います。

そこで気をつけたいのはやはり揚げ物系ですね。

たとえば、定番の鶏のから揚げ
一個でだいたい７０キロカロリーくらいかと思います。

これを何個も食べてしまうとどうなるか、、、
当然体重が増えてしまいますよね。

コース料理でもサラダなどヘルシーなメニューも
あるかと思いますから、序盤のサラダなどのヘルシーメニューを
できるだけ食べておいて後半は量を減らすこれがベストになります。

しかし、忘年会シーズンでもっとも注意したいのは
シメのラーメンです。

シメのラーメンほどダイエットの的になるものはありません。笑

ラーメンは炭水化物系です！
ラーメンはカロリーが高いです！
シメを食べるの夜遅い時間帯です！
寝ている間に脂肪になります！

これだけデメリットがあるわけですから、
なんとかシメのラーメンは避けなければなりません。

続いて、飲み過ぎて太るのを避けるポイントです。

お酒には太りやすいお酒と太りにくいお酒があるのをご存知でしょうか？

太りやすいお酒としては
ビール、日本酒、ワイン、梅酒、カクテル、チューハイ
があげられます。

梅酒などは砂糖がタップリ入っていますからね。
女性はカクテル、梅酒を飲まれる方も多いかと思いますが、
これらは太りやすいお酒なので注意しましょう。

逆に太りにくいお酒としては
ショウチュウ、ウイスキーがあげられます。

個人的にはハイボールがオススメだったりします。
炭酸水が入っているわけですから
お腹が膨れやすく、食べ過ぎの防止にも役立つと思いますよ！

このように対策を立てていても忘年会シーズンが太りやすいのは間違いありません。

ただ、私が毎年、忘年会シーズンに常備している
カロリミットを宴会前に飲んでおくと、
忘年会シーズンも体重の増加を予防できますのでオススメですよ。



カロリミットは５００円のお試しセットなどもありますので、一度試してみてはいかがでしょうか？

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クリスマスまでにやせるには？

クリスマスまでに、しっかりと体を引き締めたい！！
そんな方も多いかと思います。



食欲の秋で、すっかりとウエイトオーバーしてしまっているけれど
あと１カ月、１ヵ月半で、お腹をしっかりと引き締め、メリハリのあるボディにしたい！
そんな方にはどのようなダイエットがいいのでしょうか？

まず、一ヶ月から２カ月で５キロくらい痩せる場合は
食事については見直しが必須です。



ジム通いを頑張るから大丈夫！！
とか
明日からウォーキングを毎日続けるから食事は今のままがいい！
という方もいらっしゃると思います。

確かに、運動は大切なんですが、
１か月ちょっとでダイエットを成功させるためには
食事からのアプローチは欠かせません。

たとえば、毎日３０分のジョギングを１ヶ月間続けたとします。
これだけだと、１キロくらいしか落ちないとされています。

毎日３０分のジョギングって相当頑張っているはずなのに
１キロしか痩せないというのは、やはり運動だけでのダイエットでは限界がある
ということなんですよね。

そこで、食事です。

でも、食事制限なんて無理！！
というアレルギー症状（笑）を持っている方もいらっしゃると思いますので、シンプルな方法をご紹介します。

朝食をフルーツだけにする！
というダイエット方法です。

この時期、リンゴ、ミカン、柿などいろいろなフルーツを変えますから飽きずに続けられるというメリットがあります。

朝食を好きなフルーツと白湯（お湯）にする
というシンプルな方法で、便秘も解消してお肌もきれいになるんですよ。

朝食をフルーツにするダイエット法については
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アップルサイダービネガー 効果

ダイエットや美容に効果的と
アップルサイダービネガーが人気になっています。


一般的にはアップルサイダービネガーは
お水で薄めて飲んでいきます。

お水や炭酸水で割るとりんご酢独特の酸っぱさも
ちょうど良くなり、癖になる味わいになるんですよ。

さて、アップルサイダービネガーが
ダイエットに効果的なのはなぜでしょうか？

まずは、新陳代謝を良くしてくれる効果があります。
新陳代謝が良くなれば、当然痩せやすくなりますから
ダイエットに効果的というわけですね。

新陳代謝を良くする効果以外にも
悪玉コレステロールの増加を抑えてくれる効果があります。

コレステロールが増えすぎてしまうと
動脈硬化の原因にもなってしまいますから、
ダイエットにも健康にも良いといえますね。

さて、最近ではりんご酢もいろいろな物が
登場しています。

オススメはBraggのアップルサイダービネガー
です。



このBragg アップルサイダービネガーは
日本では売られていないのですが
Amazonや楽天などで購入することができます。

送料も含めると946ｍｌで2000円程度してしまうのですが
このBragg アップルサイダービネガーは
レディガガなど海外のセレブも絶賛する良品です。

小さじ2杯(10ml)のアップルサイダービネガーを
470mlの水で割ったものを飲むと良いそうです。

一日１０mlですから、1杯あたりで計算すると
かなりお得に飲み続けることができますよね。

アメリカで大人気のアップルサイダービネガーダイエット
一度試してみてはいかがでしょうか？

Bragg アップルサイダービネガーは
楽天で購入すると、丁寧に梱包して送られてくるので
安心ですよ。

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ｐｓ、短期間で効率的に体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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もこみち 減量方法

俳優の速水もこみちさんが
以前、わずか１ヵ月半で１０キロもの
減量に成功したそうです。

↓　最近では料理のお兄さんというイメージが強いですが、、、




これは以前、速水みこみちさんが
ドラマに主演する際に役作りのために実行したそうです。

このときのもこみちさんの減量方法は
ランニングと徹底した食事制限によるものでした。

ランニングは毎日行っていたそうですが、
実際にランニングでそんなに痩せることってできるのでしょうか？

これには、いろいろな意見があるようです。
例えば、体脂肪を１キロ落とすには
7200キロカロリー分の運動をしなければならない
というで説があります。

これをランニングでいうと、一ヶ月間毎日３０分程度走って
ようやく１キロ落ちるという計算になります。

また、ランニングでのダイエット効果は３ヵ月後くらいから
でてくるなんて話もあります。

そのため、ランニングをしていれば
食事制限なしで激やせできるかというと
ちょっと難しい！というのが答えになってくるかと思います。

そのため、速水もこみちさんの減量の一番の要因は
食事制限の成果ではないかと考えられます。

ネット上の情報になってしまいますので
若干信憑性にかけるのですが、
もこみちさんは１ヵ月半の減量期間の間
野菜、果物、水の食事にするようにしていたとのことです。

つまり、お米などの炭水化物系やお肉、魚などのたんぱく質系を
控えるというかなり過激なダイエットを実践されていたようです。

これだと、栄養バランスは崩れてしまうものの
摂取カロリーはかなり少なくなりますので
減量できる可能性は高いかと思います。

ただし、健康面を考えるとオススメはできませんが、、、

もし、健康的に、しかも効率的にダイエットを進めていきたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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酵素玄米pro2 口コミ

話題の酵素玄米を自宅で
簡単に作ることができる炊飯器
酵素玄米pro2の口コミを調べてみました。



酵素玄米は、有名女優さんや人気モデルさんたちが
今、ハマッているものとして紹介するようになり
注目されていますよね。

ローラさん、石原さとみさん、吉瀬美智子さん、
絢香さんなど旬な有名人がこぞって取り入れている
というのは本当に興味深いですよね。

そんな中、酵素玄米を自宅で全自動で作ることができる炊飯器
というのが、酵素玄米pro2なんです。

そんな、酵素玄米pro2 の口コミをチェックしてみると
まず、ほとんどの方が酵素玄米pro2で炊いた酵素玄米は
モチモチしていて美味しいとおっしゃっています。

今までの玄米とはかなり違うと驚かれている方も多かったです。

また、圧力鍋で酵素玄米を作っていた方は
簡単に酵素玄米が作れるので良いと評価されています。

機能や酵素玄米の出来上がりに付いてはかなり信頼度が高そうですね。
ネックになるのはお値段でしょうか。。

正直、ちょっと高いなと感じられている方もいらっしゃいます。

この点は、やはり気になってしまいますよね。

また、コードが自動巻取りではないそうです。
ここも注意が必要ですね。


音声ガイドがついていたり、酵素玄米pro2でたいた白米も
他の炊飯器で炊いたご飯よりも美味しいなど、性能は確かといえます。

酵素玄米pro2は楽天などネット通販で購入することができます。

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人気モデルのローラさんも酵素玄米が作れる炊飯器を買ったといっていました。
もしかしたら、酵素玄米pro2なのかもしれませんね！

ベーグルクッション 効果と口コミ

骨盤が広がってしまうのを予防してくれたり
美しい姿勢で座れるようになるということで
人気になっているベーグルクッションの
効果と口コミを調べてみました。



コジットのベーグルクッションの特徴は
座る部分の左右に傾斜がついていることです。

これによって、キレイなヒップラインを作れたり
骨盤の広がりを押さえてくれる効果があります。

家の座布団として仕えるだけでなく、
デスクワークの時に使うことで
正しい姿勢をキープしやすくしてくれる効果がありますので
集中力が継続しやすくなるという効果も期待できるそうです。

他にも枕として使えたりと、
低価格なのにいろいろと使えるのが魅力ですね。

さて、ベーグルクッションの口コミを調べてみると
１つ気になる点があるんです。

それが、すぐにベシャンコになってしまうというものです。

早いと１週間も使っているとペシャンコになってしまった
という口コミもあります。

いくら低価格とはいえ、これでは満足できませんよね。

すべての方がこのように感じられたわけではないのですが、
一定数、こういった口コミがあるとちょっと心配になってしまいますね。

雑貨屋さん、ドラッグストア、ドンキホーテなどでも
置いてあることがあるそうなので、一度実物をチェックしてから
購入した方がイイのかもしれませんね。

また、ダイエット効果としてはあまり期待は
もたない方がいいようです。

この点は注意が必要ですね。

もし、本格的にダイエットがしたいならば
テラスハウスで有名な島袋聖南さんが愛飲している
酵素ドリンク、「ベルタ酵素」がオススメですよ！


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痩せるなら今でしょ レッグマジックは効果があるのか調べてみました

痩せるなら今でしょ！
というショップジャパンのCMが話題になっていますね。

レッグマジックサークルがセットで
半額になるというお得なキャンペーンのようです。

そこで、気になってしまうのが
レッグマジックサークルは本当に効果があるの？
という点なんですよね。



レッグマジックサークルは、美脚とくびれを作るのに
効果的とのことなんですが、
１セット６０秒で本当に痩せたり、
ウエストが細くなったりするんでしょうか？


実際に、レッグマジックサークルを使っている方の
口コミをチェックしてみると

３週間続けると効果が確実に実感できるようです。

２週間毎日、１０分から２０分レッグマジックサークルを
使い続けた方は、ほぼ効果を感じられています。
特にウエストが細くなったという方が多いので、
ウエストを細くしたい方やくびれを作りたい方は
試してみる価値がありそうですよ。

逆に、１セット６０秒とか
一日３分程度の実践では、効果を感じれなかったと
感じている方が多いように感じます。

そのため、１０分はレッグマジックサークルを使おう！
と決意されている方は何かしらの良い効果が期待できるかと
思いますよ！

ｐｓ、まずは短期間で体重をしっかりと落としたい！
そんな方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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痩せるなら今でしょ ショップジャパンの腹筋マシーンは効果あるの？

テレビCMでショップジャパンの
痩せるなら今でしょのCMが話題になっていますよね。



人気の腹筋マシーンが半額！！
というのは正直気になります。

ところで、本当にショップジャパンの
腹筋マシーンは効果があるのでしょうか？

痩せるなら今でしょの腹筋マシーン
ワンダーコアは、１セット３０秒間、身体を倒すだけ！
と書かれています。

正直、腹筋の筋トレはキツイ割りに
効果がでにくいですから、本当に効果があるのか
疑問を感じてしまいますよね。

ショップジャパンの公式ページだと
いいコメントしか載っていないので
楽天のワンダーコアの口コミをチェックしてみました。

まず、使い心地については
概ね好評といっていいと思います。

確かに身体を倒すだけで腹筋に効いている感じがあるようです。

口コミを見る限りはワンダーコアは
良品かと思いますが、ＣＭのような
バキバキに割れた腹筋がすぐに作れるかというと
これはちょっと難しいかなと思います。

CMでみるような６つに割れた腹筋は
ただ、腹筋を鍛えるだけではできませんからね。

腹筋プラス体脂肪を落とすことで
あの６つに割れた腹筋が手に入るんです。

そのため、現在体脂肪率が１５パーセントくらいの方は
６つに割れる腹筋を手に入れれる可能性が高くなりますが、
体脂肪率が高めの方は
６つに割れるところまでは期待しないほうがいいかと思います。

体脂肪率を短期間で健康的に落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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コアスリマー 効果

最近、ダイエットで定番の１つになっているのが
インナーマッスルを鍛えるというものです。

インナーマッスルを鍛えることで得られるメリットとしては
姿勢が正しく美しくなったり、
筋肉量が増えますので、基礎代謝アップなどが
期待できます。

ただ、インナーマッスルを鍛えるのは
なかなか難しいというのが現状です。

そんな、鍛えにくいインナーマッスルを
効果的に鍛えることができるのがコアスリマー
なんです。



例えば、気になるお腹周りのインナーマッスルを鍛えて
ポッコリお腹を何とかしたい場合は、
コアスリマーの上に寝て、コアスリマーのバネを
たわませるようにお腹をへこましていきます。

これらは、日常生活のちょっとした時間に
することができますし、
腕にコアスリマーをはさむことで
二の腕のインナーマッスルを鍛えることもできます。

↓　美容家の田中愛さんもオススメだそうです。




実際、お腹周りのインナーマッスルを鍛えるのに使うと
下腹に結構効くようです。

思っている以上に、壊れにくいものになっているようです。

コアスリマーはショップチャンネルでも購入できますが、
楽天ポイントがついてくる分、楽天で購入した方が
お得なようです。

→　コアスリマー　楽天のページはこちら


短期間で、ラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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サロンパスダイエット 方法と効果について

足裏にサロンパスを貼るだけで痩せることができるという
サロンパス ダイエットの方法と効果について調べてみました。

まず、皆さんがたまに使うこともある
サロンパスAeを用意します。

これを朝貼るだけなのですが、
足裏とはいっても、貼る場所によって効果が変わってくるのが
サロンパスダイエットの特徴です。

ご自身のダイエットの悩み別で貼る場所を変えてみてくださいね。

①　便秘解消、ポッコリお腹対策

この場合は、足裏のちょうど中央のあたり
土踏まずの辺りです。
このあたりにサロンパスを横になることで
小腸、大腸に働きかけてくれる効果があるそうです。

②　脂肪燃焼効果を得る方法

この場合は、足裏の上の方、足の人差し指や薬指の付け根あたりから
縦にサロンパスを貼っていきます。


③　食欲抑制効果を狙う貼り方

この場合は足指の親指から中指の付け根あたりから
横に貼っていきます。

④　小顔効果など顔やせを狙う貼り方

足指の中指から小指の付け根あたりから貼っていきます。


サロンパスですからお財布にも優しいダイエットですね。

サロンパス　140枚 価格：1,058円（税込、送料別）

2ヶ月以上続けても1000円ちょっとですからね。

ｐｓ、もっと簡単で健康的なダイエット方法ならば
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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