白澤卓二 朝りんごダイエット

最近、人気のダイエット本
白澤卓二教授の朝りんごダイエット
について紹介していきます。

この本は、タイトルのとおり
朝食をりんごだけにするダイエット方法です。


著者の白澤卓二教授は
多くのダイエット本や健康本を出されている
順天堂大学の教授です。

白澤卓二教授が提唱している
朝りんごダイエットは以前流行ったりんごダイエットとは
少し違います。

以前、ブームになったりんごダイエットは
３日間食事をりんごだけにするという方法でした。

この方法は、明らかに栄養バランスが悪いため
健康にはあまり良くないダイエット方法でした。


今回の白澤卓二教授の朝りんごダイエットは
朝食だけりんごにするという方法です。

そのまま食べてもいいですし、
ミキサーやジューサーでりんごジュースにして
飲んでもOKなので、続けやすい方法です。


さて、なぜバナナではなくりんごなのか？
と思われている方もいらっしゃると思います。

りんごは昔から医者を遠ざける果物といわれているように
身体によい栄養素が沢山含まれています。

まずは、食物繊維が豊富に含まれていること

りんごにはペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富に
含まれていて便秘改善、お通じの改善にとても効果的です。


また、りんごにはポリフェノールが豊富に含まれています。
老化の原因である活性酸素をおさえる効果があるんです。

この本では、りんごを使ったレシピも紹介されていますので
飽きずに続けやすくなるかと思います。

りんごの場合、種類も豊富ですから
いろいろな味を楽しむこともできます。


簡単で、健康によくダイエットにも効果的な
朝りんごダイエット。

一度試してみてはいかがでしょうか？


ｐｓ、より短期間で体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがいいですよ。


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バターコーヒーダイエット やり方 効果

ファッション誌Seventeenで特集されるなど
話題になっているバターコーヒーダイエットの
効果とやり方について紹介していきます。

バターコーヒーダイエットはアメリカで
人気になっているダイエット方法です。

これは、朝食時にコーヒー１杯にバターをスプーン１杯
入れて飲むことでダイエット効果があるというものです。

注意したいのがこれは「置き換えダイエット」
であるという点です。

朝食をバターコーヒーのみで済ませるという方法です。

バターコーヒーの一番の効果としては

・空腹感を抑えてくれる

というのがあげられます。

また、他にも

アンチエイジング、抗酸化作用、新陳代謝がよくなる
朝から脳を活発にすることができる

というメリットがあげられます。

時短にもなりますし、簡単な方法ですので
アメリカで広まっているそうです。


さて、バターコーヒーダイエットの注意点としては
・マーガリンではなく、バターを使うこと

これははずせないポイントです。

また、バターも無塩バターがよいそうです。
コーヒーもインスタントよりもコーヒーメーカーで
入れたものを飲むのがよいとのことです。


確かに、バターコーヒーダイエットはカロリーが
抑えられるのは間違いないでしょうから、
その点ではダイエットに効果的といえると思います。

空腹感が抑えられるという点についてですが、
私が試した感じでは、昼まで空腹感が抑えられるかというと
私の場合はちょっとお腹すいてしまうなという感想です。

ただ、手軽な方法ですから、一度試してみる価値はありそうですよ。


ｐｓ、短期間で健康的に、しかもしっかりと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


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フィールサイクル 効果 口コミ

ヒルナンデスで紹介されていた
ニューヨークで人気のフィットネススタジオ
フィールサイクルの効果と口コミについて
調べてみました。



FEELCYCLE(フィールサイクル)は
日本でも銀座、池袋、南青山、赤坂などに
あるフィットネススタジオです。

フィールサイクルの一番の特徴は
自転車のマシンを使いながら有酸素運動と筋トレを
同時に行っていくプログラムにあります。

スタジオが他のフィットネススタジオとは違い
ミラーボールがあり、まるでクラブのような
スタイリッシュな空間で運動をしていきます。

また、音楽もクラブでかかるような
クラブミュージックを大音量でかけながら行います。

このフィールサイクルはアメリカで大人気で
あのレディーガガも実践していたプログラムなんだそうです。

クラブなのようなオシャレな空間で
楽しみながら運動できるということで
２０代の女性にも人気になっているそうです。

プログラムもエアロバイクで行う有酸素運動で
体重を落としていくだけでなく、
軽めのダンベルなどを使い二の腕なども鍛えていきます。

女性ならば誰もが引き締めたい
太もも、お腹周り、ヒップ、二の腕を
１つのプログラムでシェイプアップできるのは
魅力的ですよね。

気になるのがレッスン料ですよね。
入会金は5250円で
一ヶ月使い放題のプランで13000円くらい
一回ずつだと3000円から4000円ほどとなっています。


通常のフィットネスジムと比べると
割高間はありますが、女性が大いジムなので
安心して通えるというメリットはあると思いますよ。


ただ、まだまだ店舗数が少ないので
これから全国展開していくかが気になるところです。


ｐｓ、運動が苦手。。。
でも、しっかり健康的に体重を落としていきたい！
そんな方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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渡辺光博 胆汁酸ダイエット方法

渡辺光博先生が提唱している
胆汁酸ダイエットについて紹介していきます。

渡辺光博先生は、世界一受けたい授業にも登場して
胆汁酸ダイエットについて紹介していました。

そもそも、胆汁酸ってなにかご存知でしょうか？

胆汁酸は肝臓でコレステロールから生成される物質で、
食事後の消化や吸収を助けてくれる効果があります。

胆汁酸ダイエットは胆汁酸をより多く生成したり、
胆汁酸に脂肪を燃焼するように指示したりするためのノウハウです。

ノウハウといっても、特に難しくはありませんよ。

渡辺光博先生が提唱していることとして

「腸もみトレーニング」をススメています。

詳しく腸もみトレーニングの方法を紹介すると

まず、イスに座ります。

座る際に、浅めに腰掛けることと、足は肩幅くらいに開きます。

ここから、腸もみを開始していきます。

指先をおへその大体３センチくらい下の部分へ差し込みます。

差し込んだ状態で、ゆっくりと息を吸います。

そして、ゆっくりと息を吐きながら状態を倒していきます。

この状態で、指先を時計回りにゆっくりと３回回します。


そして身体を元に戻します。

これを３回くらい繰り返すのが腸もみトレーニングです。

渡辺光博先生が提唱する胆汁酸ダイエットで
大切なことがあと２つあります。

・杜仲茶を飲むこと

・週に３回以上マイタケを食べること


これらを続けていくことで
胆汁酸を効率よく生成して、脂肪を燃焼してくれるようになるそうです。



ｐｓ、より簡単で、ラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがいいですよ。

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ダンシングEMS 口コミと効果

人気EMSマシン「ダンシングEMS」の
効果と口コミを紹介していきます。





ダンシングEMSの特徴はなんといっても
好きな音楽を聴きながらダイエットができるというところです。

ダンシングEMSは再生している音楽に合わせて
EMSの強弱が変換します。

曲によってインナーマッスルに対して
刺激が変わります。

これが筋肉によく効くとのことです。


なんと、通常のEMSマシンと比較すると
消費カロリーが３割以上もアップするというのは
すごいですよね。


好きな音楽を聴きながら鍛えることが
できますので、
ウォーキングとダンシングEMSを
組み合わせると、有酸素運動に
筋トレを組み合わせることができ
まさに一石二鳥となります。


実際に、ダンシングEMSを
使っている方の口コミを調べてみると

散歩を習慣にされている方は
音楽をききながらダンシングEMSをセットして使うだけですから
抵抗もなく続けることができるのがいい

という口コミがありました。


また、通勤中にダンシングEMSを
使っているという方もいらっしゃいました。


スマホに入れてある音楽を転送しながら
EMSマシンを使うというのは
続けやすい方法なのかもしれませんね。


電車通勤をしている方や
散歩、ウォーキングの習慣が
ある方には、ダンシングEMSは
とてもオススメです。


ダンシングEMSは楽天など
ネット通販で購入できます。


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短期間で、ラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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ピュアフィット スイングコア 口コミ

くびれを作るためのダイエット機器
ピュアフィット　スイングコアの口コミを
調べてみました。




ピュアフィット　スイングコアは
腹斜筋を鍛えるためのダイエット機器です。

女性らしいくびれを作ったり、
お腹周りを引き締めるのに効果的
といわれていますが、実際に試してみた方の
口コミはどうなっているのでしょうか？


まず、腹斜筋など腹筋に効いている感じは
するのかどうか？という点ですが、
普段運動不足の方にはちょうどよい刺激、運動のようです。

使い終わったころにはちょっとじんわりと汗が
でてくるとのことです。

普段からエクササイズをしている方や
ウォーキングが習慣になっている方には
ものたりなく感じるようですが、
運動不足の方、運動が苦手な方には良いようです。

次に、座って使うものなので
振動や使用しているときの音についてです。

これについてはちょっと、意見が分かれるようです。

基本的に音は静かと感じる方が多いのですが、
中にはちょっと振動が気になるという方もいらっしゃいました。

さて、気になるくびれ効果や
お腹周りのダイエット効果ですが、
劇的な成果を期待はしない方がいいかもしれません。

・くびれができてきた気がする

・お腹周りが少しスッキリしてきた


と効果を感じている方は２ヶ月以上は
続けている方々ばかりです。

なので、２週間以内になんとかしたい！
ウエストを１ヶ月でマイナス１０センチに！！
という希望を持っている方には不向きな商品だと思います。

ネット通販では楽天などで購入できるようです。

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ｐｓ、短期間でできるだけ体重を落としたい！
しかも、我慢するダイエットは無理！！
という方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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オールタイム24 効果と口コミ

脂肪溶解パッチとして話題になっている
オールタイム24の効果と口コミについて
紹介していきます。




オールタイム24はパッチをおへそに貼るだけで
血流、気流が活性化され痩せることができるんだそうです。

確かに、オールタイム24を使った方の口コミを
チェックしてみると、体がポカポカするという
声があります。

ただ、はっても、体がポカポカしないという口コミも
あるんですよね。

このオールタイム24の口コミで一番目立つのが
パッチを貼ったおへそのあたりが痒みやかぶれの症状が
でてしまうことがあるそうなんですよね。

オールタイム24の口コミで良かった点としては
・体がポカポカする

・便通がよくなる

の２つがあるのですが、
このあたりは、おへそまわりに痒みが出たり、
かぶれがでるので効果がでる前に使用を中止してしまう方が
多いので効果を実感するのは難しいかもしれません。


一応、楽天などネット通販で購入できるようなのですが
あまり、オススメできるアイテムとは言えません＾＾；


→　オールタイム２４　楽天のページ


オールタイム２４はちょっと期待しづらいようなのですが、
楽してダイエットをする方法なんてないの！？
と諦めてしまうのももったいないかと思います。

最低限の努力で、体重を落とす方法はあったりするんです。

わたしが以前、１ヶ月で５キロ痩せることができた
栄養生化学ダイエットは、体重も落ちますし
より健康的になることができるんですよ。

挫折しにくい方法ですしオススメです。

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アセチノスマート 口コミ 効果

ダイエット機器、美容機器として
人気となっているアセチノスマートの
効果や口コミなどを調べてみました。



アセチノシリーズはローラーを使って
エステで行うような揉み出しを自宅でできる
ということで人気になっています。

アセチノスマートは防水機能が付いていますので
お風呂の中でも使うことができるのが特徴です。

部分やせに効果があるだけでなく、
むくみ対策にもピッタリのアイテムです。

また、顔用アタッチメントもありますので
あごのライン、フェイスラインの引き締めなどにも
使うことができます。


実際にアセチノスマートを使ってる方の
体験談や口コミをまとめてみると

・むくみが取れる！

という声が目立っています。
お風呂で湯船につかりながらアセチノスマートを
使うことでむくみの悩みが解消できるようです。


・２，３ヶ月使い続けると部分やせにも効果的

アセチノスマートの口コミをチェックしていると
ダイエットには効果がないかも、、、
という声があったりします。

いろいろと体験談をまとめてみると
１ヶ月で部分やせなどの効果を実感されている方は
少数派でした。

それよりも、３ヶ月とか半年使い続けましたが
部分やせできました！
という声の方が多いようです。

なので、部分やせに効果なしという方は
試用期間が短かったのかなと推測します。

なので、短期間で結果を出したい方には
ちょっと向いていないかもしれませんね。


アセチノスマートは楽天でお得に購入できるようです。

楽天ポイントが付いてくるだけでなく、
１年保障も付いていますので安心して購入することができますよ。

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ｐｓ、短期間で健康的に体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ！

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ジムフォームデュオ 口コミと効果

格安のEMSマシンとして人気のある
ジムフォームデュオの口コミと効果について
調べてみました。

ジムフォームデュオはEMSマシンの中でも
格安ともいえる値段が魅力的です。

例えば、本格派のEMSマシンで例えば、メタボシェイプ Di だと
70000円近い値段がします。

ジムフォームデュオの場合ですと、
楽天で2個セット7980円で購入することができます。

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ジムフォームデュオの魅力としては
同じ低価格のEMSマシンで有名なアブトロニックと違い
ジェルを塗る必要がないことがあげられます。

アブトロニックの愛用者の声を調べてみると
このジェルが深いという方が結構いらっしゃいます。

ジムフォームデュオですとジェルの深いな感じが
ないというのは魅力の１つだとおもまいます。

ジムフォームデュオの口コミを見てみると
ちょっと口コミでの評価が低いことが気になります。

大手ネットショップのAmazonや楽天のレビューや口コミを
見ていて目立つのが

・すぐに壊れる

・つくりがちゃっちく感じてしまう

というものが目立ちます。

ただ、調べてみると電池の入れ方が不十分な場合
スイッチが入りにくくなるようです。

3回使用しただけでスイッチが入らなくなった
という口コミがあったりしますが、
もしかしたら使い方が間違っていたのかなと
感じてしまいます。

効果についてですが、普段筋トレをしていない方
もしくはEMSマシンがはじめてという方には
ちょうど良いのかなと思います。

ジムで筋トレをしています！
という方にはジムフォームデュオでは
ちょっと物足りなく感じてしまうかもしれませんが
それ以外の方ですと、3ヶ月くらい続けて使用することで
シェイプアップ、引き締めの効果がでてくるかと思います。


EMSマシンの場合、1ヶ月で劇的にというのは
あまり期待しないほうがいいです。

特に値段の低めのマシンの場合は特に
じっくり使い続けているうちに、徐々に、、、、
という形で成果が出てきますので、
そのあたりはご注意ください。

ただ、どうしても壊れやすいという不安はあります。
メタボシェイプDiのような
本格的なものではありませんので、
その点は割り切られた方がいいかもしれません。


短期的に体重を落としたい方は
このダイエット方法がオススメです。

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伊藤超短波 アクセルガード

ツインビート3ターボやトレリート、
シェイプビートの交換用のパッドとして
人気が高いのが伊藤超短波の粘着パッド
アクセルガードです。

伊藤超短波はアスリート向けの機器を
メインにしているメーカーで
柔道でオリンピックの金メダリストである
野村忠宏選手も伊藤超短波の機器を使われているそうです。

そんな伊藤超短波が家庭向けに出している
EMSマシン「ツインビート3ターボ」や
他社のマシン「トレリート」「シェイプガード」の
交換パッドとして人気が高いのがアクセルガードです。

アクセルガードにはMサイズとLサイズの
２種類があるようなのですが、
Lサイズはお腹であったり、太もも向けなのですが、
Lサイズの方がサイズが大きいため刺激が分散されるので
初心者の方はお腹や太ももを使うとき以外もＬサイズを
使った方がいいようです。

ネット通販ではAmazonよりも楽天の方が
送料などを含めてもお得なようです。

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