クリスマスまでにやせるには？

クリスマスまでに、しっかりと体を引き締めたい！！
そんな方も多いかと思います。



食欲の秋で、すっかりとウエイトオーバーしてしまっているけれど
あと１カ月、１ヵ月半で、お腹をしっかりと引き締め、メリハリのあるボディにしたい！
そんな方にはどのようなダイエットがいいのでしょうか？

まず、一ヶ月から２カ月で５キロくらい痩せる場合は
食事については見直しが必須です。



ジム通いを頑張るから大丈夫！！
とか
明日からウォーキングを毎日続けるから食事は今のままがいい！
という方もいらっしゃると思います。

確かに、運動は大切なんですが、
１か月ちょっとでダイエットを成功させるためには
食事からのアプローチは欠かせません。

たとえば、毎日３０分のジョギングを１ヶ月間続けたとします。
これだけだと、１キロくらいしか落ちないとされています。

毎日３０分のジョギングって相当頑張っているはずなのに
１キロしか痩せないというのは、やはり運動だけでのダイエットでは限界がある
ということなんですよね。

そこで、食事です。

でも、食事制限なんて無理！！
というアレルギー症状（笑）を持っている方もいらっしゃると思いますので、シンプルな方法をご紹介します。

朝食をフルーツだけにする！
というダイエット方法です。

この時期、リンゴ、ミカン、柿などいろいろなフルーツを変えますから飽きずに続けられるというメリットがあります。

朝食を好きなフルーツと白湯（お湯）にする
というシンプルな方法で、便秘も解消してお肌もきれいになるんですよ。

朝食をフルーツにするダイエット法については
↓　この無料レポートがわかりやすくてオススメです。

→　朝食フルーツダイエットの無料レポート