米倉涼子 体型維持の方法とは

2014年8月に39歳になる
米倉涼子さんの体型維持の方法を
調べてみました。

米倉涼子さんというと38歳で
女子高生役を演じるほどスタイルが良く
体型が崩れていないんですよね。

↓　この姿に衝撃を受けた方も多いはず。。

そんな米倉涼子さんは、体型維持のために
相当な努力をしていることで有名です。

食事面については野菜中心の食生活を
心がけているそうです。

さらには、お肉よりも魚を選択するようにして
いるんだそうです。

ただ、それでもストレスを溜めるのはダメ
と考えているようで、お肉も炭水化物系も
食べたいときは食べて、次の日に節制をするという
メリハリをつけることを大切にしているそうです。

また、カロリーオーバーしてしまったと
感じたら運動をするようにして自己管理をすることが
体型維持には大切なんだそうです。

米倉涼子さんは、自分は太りやすい体質と自覚しているので
自己管理をしっかりしないと大変なことになる。。
と危機感をもっているそうです。


運動という面では米倉涼子さんは
ピラティスを熱心に実践していることで有名です。



それこそ、時間があるときは
一週間に5回もピラティスのレッスンを受けることも
あるんだそうです。

ピラティスについては、試してみたことがある！
という方も多いかと思います。

もともとは、リハビリのために開発されたピラティスは
インナーマッスルを鍛える動きをするのが特徴です。

また、体の歪みを改善して整える効果もあります。

ピラティスを続けていくと得られる最大のメリットは
お腹がスリムになること
これが一番かと思います。

これはピラティスの動きが日常ではあまり使われない
筋肉を使うため、クビレができたり、
スリムなお腹周りになることができるんです。

ピラティスについては、なんか難しそう。。。
というイメージがありますから、
やってみたいけれど、やったことはない
という方が多いかと思います。

そういった方はＢＡＳＩＣピラティスという
DVDがオススメですよ。

お値段も手ごろです。





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