もこみち 減量方法

俳優の速水もこみちさんが
以前、わずか１ヵ月半で１０キロもの
減量に成功したそうです。

↓　最近では料理のお兄さんというイメージが強いですが、、、




これは以前、速水みこみちさんが
ドラマに主演する際に役作りのために実行したそうです。

このときのもこみちさんの減量方法は
ランニングと徹底した食事制限によるものでした。

ランニングは毎日行っていたそうですが、
実際にランニングでそんなに痩せることってできるのでしょうか？

これには、いろいろな意見があるようです。
例えば、体脂肪を１キロ落とすには
7200キロカロリー分の運動をしなければならない
というで説があります。

これをランニングでいうと、一ヶ月間毎日３０分程度走って
ようやく１キロ落ちるという計算になります。

また、ランニングでのダイエット効果は３ヵ月後くらいから
でてくるなんて話もあります。

そのため、ランニングをしていれば
食事制限なしで激やせできるかというと
ちょっと難しい！というのが答えになってくるかと思います。

そのため、速水もこみちさんの減量の一番の要因は
食事制限の成果ではないかと考えられます。

ネット上の情報になってしまいますので
若干信憑性にかけるのですが、
もこみちさんは１ヵ月半の減量期間の間
野菜、果物、水の食事にするようにしていたとのことです。

つまり、お米などの炭水化物系やお肉、魚などのたんぱく質系を
控えるというかなり過激なダイエットを実践されていたようです。

これだと、栄養バランスは崩れてしまうものの
摂取カロリーはかなり少なくなりますので
減量できる可能性は高いかと思います。

ただし、健康面を考えるとオススメはできませんが、、、

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