バイキング 大根ジュース 作り方 レシピ

フジテレビのお昼の新番組「バイキング」の
金曜日で紹介されていた大根ジュースダイエットの
作り方・レシピを紹介します。


この大根ジュースダイエットは
モデルの北川富紀子さんが１３キロのダイエットに
成功した方法ということで紹介されていました。

去年あたりから大根のダイエット効果が
注目されていますよね。

大根には辛味がありますよね。
あれは、イソチアネートという成分が含まれているからなんです。

そのイソチアネートには代謝アップの効果があり
脂肪が付きにくくなるんです。

そんな大根ジュースダイエットですが
大根オンリーだと、どうしても飲みにくい、、、
というか不味いのでりんごとみかんを加えます。

バイキングで紹介された大根ジュースの作り方は

■　材料

・　大根　→根っこから６センチ程度

・　りんご　→半分

・　みかん　１個

・　水　→少量

これらをミキサーで２０秒程度混ぜるだけなんです。

準備としては大根とりんごは一口くらいのサイズに
切ってからミキサーに入れること
そして、みかんは手で何等分にしてミキサーに入れることくらいです。

大根ジュースのとても大切なポイントとして
作ったら、すぐに飲むことなんです。

これはイソチアネートの影響で
時間がたつにつれて、どんどん辛味がでてきて
不味くなってくるんです。

また、大根ジュースダイエットのやり方としては
朝食を大根ジュースに置き換える
置き換えダイエットがオススメです。

朝食を大根ジュースに置き換えることによって
食物繊維が豊富に取れますから、便秘解消や
お通じが良くなる効果が期待できるからです。


ちなみに、夏場でみかんが手に入りづらいときは
オレンジで代用するといいそうですよ。

みかんを入れますからビタミンCも豊富に取れますので
ダイエットだけでなく美肌効果のために実践するのも
いいかもしれませんね！


ｐｓ、毎日、大根ジュースを飲むのはちょっと、、、
という方には

健康的な方法で短期間でしっかりと体重を落とすことができる
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


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