グルテン抜きダイエット 方法と効果

あの日に帰りたい８で紹介された
グルテン抜きダイエットの方法とその効果
について紹介していきます。

グルテン抜きダイエットは
アメリカでブームになり日本でも話題になっています。

そもそも、グルテンとはなにかというと

小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種

です。


このグルテンを過剰に摂取してしまうことで
アレルギーや腸疾患を引き起こしてしまうことがあるそうです。

マドンナやマイリーサイラス、ミランダカーなどが
このグルテン抜きダイエットをしていることで有名です。


さて、グルテン抜きダイエットの具体的な方法なのですが、
難しく考えると実践がしにくくなってしまうので
できるだけシンプルに説明すると


グルテンを多く含む食べ物

麺料理(そばを除く)、パンやピザなど小麦粉系の食べ物


グルテンが含まれていない食べ物

そば、春雨、ごはん、肉、野菜



ここから導かれるシンプルなやり方としては
和食中心の食生活にすること。

ラーメン、うどん、パスタではなく、蕎麦をたべる

というのが簡単な方法なのかなと

もちろん、中華もラーメンや餃子などを除けばOKですから

グルテン抜きダイエットだからといっても
メニューに困るということはあまりありません。

もちろん、あの日に帰りたい８のように
こういったグルテン抜きダイエットに
ウォーキングなど少し運動を加えるとさらに
効果的にダイエットできるかと思います。

ｐｓ、もっとも簡単に最速で痩せたいのでしたら
栄養生化学ダイエットがオススメです。

→　栄養生化学ダイエット